liikunta

Suunnittelu painonpudotuksen kulmakivenä

23.1.2021 / , , , / Kommentoi

Edellisessä tekstissäni kerroin tälle vuodelle asettamastani kahdenkymmenen kilon painonpudotustavoitteesta. Kirjoitin siitä, kuinka olen hoksannut itselläni eniten työnsarkaa olevan pään sisällä, mitä tulee laihduttamiseen. Enkä siis puhu nyt mistään mielenterveysongelmista. Mutta siksi pään sisällä, että työkaluja minulla laihduttamiseen on: Tiedän, millaista on terveellinen syöminen ja vuosien kokemuksen jälkeen olen oppinut tunnistamaan, millaiset ruokailutavat sopivat minulle. Minulla …

Suunnittelu painonpudotuksen kulmakivenä Lue lisää

Loma Suomessa, osa 5: Aktiiviloma Rukalla

15.8.2020 / , , , , / Kommentoi

Huh! Loma kului loppuun ja työt ovat jokasyksyiseen tapaan alkaneet rytinällä. Loman viimeiset ja töiden ensimmäiset viikot ovat olleet kiireisiä, joten kirjoittelu on jäänyt vähemmälle. Nyt yritän kuitenkin skarpata tämän asian kanssa. Ostin tällä viikolla uuden läppärinkin, joka toimii entistä paljon jouhevammin. Lomakuulumisistamme kirjoittelin viimeksi Vaasassa vietetystä hääpäivästämme. Vaasasta matka tosiaan jatkui Kalajoen kautta Rukalle. …

Loma Suomessa, osa 5: Aktiiviloma Rukalla Lue lisää

Laihduttajan ihmiskoe

13.6.2020 / , , / Kommentoi

Ryhdyin kirjoittamaan tätä tekstiä jo alkuviikosta, mutta tekstin alkupuhe venyikin omaksi tekstikseen minun suhteestani laihduttamiseen. Kuten tuossakin tekstissä mainitsin, olen kevään aikana hieman tuskaillut sen kanssa, että monista ruokavalion ja liikuntatottumusten saralla tehdyistä muutoksista huolimatta painoni ei ole lähtenyt laskemaan. Olenkin alkanut pohtia omaa peruskulutustani ja sitä, kuinka paljon syömistä pitää vielä jatkossa rajoittaa enemmän …

Laihduttajan ihmiskoe Lue lisää

Miten yksi viikko voikin tuntua niin pitkältä?

13.5.2020 / , , , , , / Kommentoi

Viime maanantaista tuntuu olevan ikuisuus. En edes muistanut, mitä silloin olen tehnyt tai teettänyt tehtävinä oppilailla. Kun muistin kuvistyönä olleen auringon askartelun, totesin, että siitä tuntuu olevan ainakin pari viikkoa. Kalenterin mukaan viikko on kuitenkin ollut aivan saman mittainen kuin vuoden muutkin 51 viikkoa. Mikä on saanut tämän viikon tuntumaan niin pitkältä, kun viimeiset pari …

Miten yksi viikko voikin tuntua niin pitkältä? Lue lisää

Parasta just nyt: Seitsemän asiaa, jotka tekevät minut onnelliseksi

3.5.2020 / , , , , / Kommentoi

Minulla on nyt jo muutaman päivän soinut päässä Robinin Parasta just nyt -kappale, koska etäliikkatuntitekemistä etsiessäni törmäsin videoon, jossa kyseinen biisi soi. Tänään sitten tuli sellainen olo, että ehkä tällaisena leppoisana sunnuntaina onkin hyvä pysähtyä miettimään, mikä on tällä hetkellä hyvin eli parasta just nyt. 1. Kesä on jo ihan nurkan takana. Edellisessä tekstissäni laskeskelin …

Parasta just nyt: Seitsemän asiaa, jotka tekevät minut onnelliseksi Lue lisää

Ihana aamulenkki

21.4.2020 / , / Kommentoi

Sen jälkeen, kun olen siirtynyt opiskelijaelämästä työelämään, olen huomannut olevani aamuihminen. Opiskellessa luulin asian olevan päinvastoin. Nykyään kuitenkin huomaan selkeästi, että aamu on minulle paras aika tehdä kaikki keskittymistä, motivaatiota tai ponnistelua vaativat asiat. Aloitan työt seitsemän aikaan, koska pääni toimii aamulla huomattavasti iltapäivää paremmin. Kun koulujen sulkeutumisen jälkeen olen siirtynyt etätöihin, pysyi rytmini aluksi …

Ihana aamulenkki Lue lisää

Vieritä ylös