laihdutus

Väriä korviin – kolmet ihanat korvakorut

Uhkailu, kiristys ja lahjonta – näillä vanhan kansan mukaan kasvatetaan lapsia, mutta kokemus koulumaailmassa on ainakin minulle näyttänyt sen, että viimeisin näistä toimii parhaiten. Miten tämä liittyy korvakoruihin? No, olen todennut, että lahjonta toimii myös itseni motivoimiseen, joten olenkin painonpudotuksen osalta luonut itselleni palkitsemisjärjestelmän. Aina parin-kolmen pudotetun kilon jälkeen minulla on pykälä, jonka saavutettuani saan …

Väriä korviin – kolmet ihanat korvakorut Lue lisää

Laihdutusrauhaa, kiitos!

Ylen nettiuutisissa kiinnitin tänään (28.1.) huomiota juttuun, joka oli otsikoitu: “Lihavuutta hoidetaan nyt uusin keinoin – “porkkanalla päähän” ei enää riitä”. Koska aihealue kiinnostaa, avasin jutun, ja otsikon takaa paljastui Takaisin Pasilaan -podcastin jakso, jonka sitten ruokaa laittaessani kuuntelin. Ja tulin vihaiseksi. (Hieman pahimpia höyryjä laskettuani ja tästä tekstistä ensimmäisen version kirjoitettuani kuuntelin jutun uudelleen …

Laihdutusrauhaa, kiitos! Lue lisää

Suunnittelu painonpudotuksen kulmakivenä

Edellisessä tekstissäni kerroin tälle vuodelle asettamastani kahdenkymmenen kilon painonpudotustavoitteesta. Kirjoitin siitä, kuinka olen hoksannut itselläni eniten työnsarkaa olevan pään sisällä, mitä tulee laihduttamiseen. Enkä siis puhu nyt mistään mielenterveysongelmista. Mutta siksi pään sisällä, että työkaluja minulla laihduttamiseen on: Tiedän, millaista on terveellinen syöminen ja vuosien kokemuksen jälkeen olen oppinut tunnistamaan, millaiset ruokailutavat sopivat minulle. Minulla …

Suunnittelu painonpudotuksen kulmakivenä Lue lisää

Uusi elämä minulle ja blogille

Uuden vuoden jälkeen monella alkaa “uusi elämä”, joten päätin, että niin alkaa tällä blogillakin. Tai niin yritin päättää, mutten oikein tiennyt, mistä olisin aloittanut tai mitä kirjoittanut. Jotenkin kaikki tuntui vähän kököltä. En oikein tiennyt, missä tökki, koska tavallaan kirjoittaminen innosti, seuraavaa aihetta vain tuntui olevan vaikea päättää. Jotenkin tuntui, että blogini on vain sillisalaattia …

Uusi elämä minulle ja blogille Lue lisää

Syys blues eli syksyn kuulumisia

Mikä tässä syksyssä aina onkin, että silloin iskee kauhea aikaansaamattomuus itselle myös tärkeissä tai hauskoissa asioissa, kuten esimerkiksi tässä blogin kirjoittamisessa? Osasyynä on tietysti töihin paluu kesälomalta. Syksy on aina kiireistä aikaa koulussa, kun uutta lukuvuotta suunnitellaan ja pitää tehdä kaikennäköisiä päivityksiä asiakirjoihin ym. Mutta se selittää vain osan. Itselläni on kuitenkin ollut tänä vuonna …

Syys blues eli syksyn kuulumisia Lue lisää

Laihduttajan ihmiskoe

Ryhdyin kirjoittamaan tätä tekstiä jo alkuviikosta, mutta tekstin alkupuhe venyikin omaksi tekstikseen minun suhteestani laihduttamiseen. Kuten tuossakin tekstissä mainitsin, olen kevään aikana hieman tuskaillut sen kanssa, että monista ruokavalion ja liikuntatottumusten saralla tehdyistä muutoksista huolimatta painoni ei ole lähtenyt laskemaan. Olenkin alkanut pohtia omaa peruskulutustani ja sitä, kuinka paljon syömistä pitää vielä jatkossa rajoittaa enemmän …

Laihduttajan ihmiskoe Lue lisää

Minä ja laihduttaminen

Ryhdyin kirjoittamaan tekstiä ihmiskokeesta, jonka aloitin itselläni maanantaina. Koska se liittyy laihduttamiseen, koin tarpeelliseksi avata hieman omaa historiaani ja filosofiaani laihduttajana, ja kuinka ollaakaan: Huomasin, että aihe kaipaa kokonaan oman tekstinsä. Eli palataan siihen ihmiskokeeseen hieman myöhemmin tällä viikolla. Lukuisat epäonnistuneet laihdutusyritykset eivät ole mitenkään tavattomia ylipainon kanssa kamppailevilla ihmisillä enkä minäkään teen poikkeusta tähän …

Minä ja laihduttaminen Lue lisää

XL-surffimimmi

Puerto Escondido, huhtikuu 2017 Vaikka taannoin kirjoittelin, että olen löytänyt taas kadoksissa ollutta urheiluintoa, haaveilen kuitenkin monipuolisemmasta liikunnasta. Liikunnassa vesi on ehdottomasti elementtini, ja odotankin kuumeisesti uimahallien avautumista. Ulkomaanreissuilla suosikkilajejani ovat laitesukellus ja surffaaminen, joista edellä mainitun perässä on matkustettu jo reilut kymmenen vuotta. Tänään kirjoittelen kuitenkin surffaamisesta, koska itselläni siihen liittyy suurempia kehitystarpeita. Kokeilin …

XL-surffimimmi Lue lisää

Tipaton karkkilakko

Koronakilot ovat muodostuneet ilmiöksi ympäri maailmaa, ja minullakin rajoitusten alkaessa homma meinasi lähteä vähän lapasesta, etenkin kun mies oli karanteenissa toisaalla. Totuus on kuitenkin se, että minä olen kerryttänyt kiloja jo vuosikausia ennen koronan ilmaantumista syylliseksi, ja muutama viimeinen vuosi on ollut melkoista nousukäyrää painon suhteen. Viimeiset puoli vuotta olen personal trainerinkin avustuksella yrittänyt tehdä …

Tipaton karkkilakko Lue lisää

Vieritä ylös